Aruchat.ru

Как предотвратить кариес — простые и эффективные советы

Простые 11 способов предотвратить кариес

То, что вы едите каждый день, откладывается на зубах. Если остатки не удалить, они начинают накапливаться и приводят к разложению и, как результат, кариеса. Хотя из-за любви к сладкому эта проблема чаще возникает у детей, взрослые, которые не соблюдают гигиены, также в зоне риска.

В этой статье вы узнаете несколько простых советов о том, как предотвратить кариес.

Почему образуются полости в зубах?

В ротовой полости живут микробы, которые через контакт со слюной и другими составляющими, что вы потребляете, в частности кислотами и сахарами, вызывают возникновение полостей. Они появляются тогда, когда кислоты во рту атакуют эмаль зубов, ослабляют ее и приводят к образованию крошечных трещин.

В этих дырочках формируется кариес, темная или черное пятно на поверхности самого зуба. Эту проблему можно вылечить или заживить с помощью медикаментов или со временем, ведь годы только ухудшат ситуацию.

Единственный способ остановить вредные бактерии и не дать им дальше «въедаться» в зубную эмаль — удалить поврежденную ткань и заменить ее пастой или специальным амальгамой.

Вся эта работа стоматолога. Если вылечить полости вовремя, они не опасны. Однако лучше предотвратить их появление и поддерживать зубы в надлежащем состоянии в течение многих лет.

Инструкция для профилактики кариеса

Советы в этой статье помогут вам научить своих детей предотвратить образование полостей и придерживаться правильной гигиены рта, чтобы избежать лишних походов к стоматологу.

Вы сэкономите деньги, боль и потерянное время и в целом улучшите здоровье детей и свое собственное, ведь также четко придерживаться советов, чтобы подавать хороший пример.

Не ешьте сахар


Вот продукты с содержанием сахара, не стоит употреблять: разнообразные сладости, конфеты, газированные напитки и любые магазинные продукты, имеющие обработанные сахара. Они повреждают зубы и моляры. Чтобы научить детей есть меньше сладкого, замените торт и фрукт и отправляйте их в школу с готовым обедом, тогда они не будут себе ничего покупать.

Также важно объяснить детям, что после сладкого всегда нужно чистить зубы и использовать зубную нить. Если они не дома и не имеют такой возможности, можно выпить немного воды, чтобы смыть сахар.

Ешьте четыре раза в день


Если вы постоянно едите в течение дня, то не только наберете вес, но и, скорее всего, иметь больше кариеса. Попробуйте ограничить приема пищи в четырех: завтрак, обед, полдник и ужин. Между ними старайтесь не перекусывать и чистите зубы каждый раз, как поели.

Тщательно чистите зубы

Прежде всего, всегда нужно чистить зубы минимум два раза в день (когда просыпаетесь и перед сном). Если есть возможность, почистите еще раз после обеда.

Правильная гигиена начинается с этой простой привычки. Можно носить с собой в сумочке или рюкзаке небольшую зубную щетку для путешествий, чтобы на зубах на оставалось отходов даже когда вы далеко от дома.

Не забывайте использовать зубную нить

Зубная нить — это еще один отличный способ удалить остатки пищи, которые попадают между зубами, там, где не может достичь зубная щетка. Достаточно чистить зубы зубной нитью один раз в день перед сном.

Обратите внимание на место хранения зубной нити, ведь она не должна контактировать с водой или влагой в ванной комнате. Используйте ее каждый раз, когда едите печенье, десерты, злаки или хлеб — любой, который может застрять между зубами.

Тщательно пережевывайте пищу

Если вы тщательно пережевывайте пищу, ее кусочки не застревают между зубами. Это особенно важно, когда вы не дома и нет возможности использовать зубную нить.

Ополаскивайте рот

К замечательному домашнего средства для профилактики полостей входит лимонный сок. Нужно просто добавить несколько его капель в стакан воду и ополоснуть рот после чистки зубов. Уровень pH в лимонном соке поможет предотвратить повреждение эмали.

Делайте массаж десен

Массируйте десны мягкими, круговыми движениями вверх и вниз, чтобы улучшить циркуляцию крови. Это улучшит здоровье зубов и поможет предотвратить возникновение определенных заболеваний, в частности кариеса. Не забывайте, что здоровье зубов является основной профилактикой развития бактерий и возникновения полостей.

Пейте воду

Вы когда-нибудь интересовались, почему в ресторане дают стакан воды вместе с кофе или бокалом вина?

Она помогает освежить дыхание и удалить любой неприятный привкус, который может возникать во рту после употребления таких напитков. Впрочем, вода также является профилактикой кариеса. То же касается и потребления очень кислых фруктов или алкогольных напитков.

Не ложитесь в кровать, пока не почистили зубы

Это и привычка, которую родители должны привить своим детям. Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя ложиться в кровать и не почистить зубы. Помните, что во время сна бактерии будут питаться всем, что вы съели за день.

Возможно, вы устали, тяжело работали весь день и почти падаете с ног в глубокий сон, однако всегда стоит потратить еще каких-то две минуты и тщательно почистить зубы.

Ешьте продукты с высоким содержанием кальция

Молочные продукты, например молоко и йогурт — не единственные хорошие источники кальция. Также прекрасно подойдут овощи: капуста-Кале, шпинат и брокколи.

Еще один прекрасный способ добавить в рацион кальций — есть миндаль. Например, если у вас непереносимость лактозы, можете купить или приготовить миндальное молоко.

Ешьте много сырых фруктов и овощей

Сельдерей и морковь известны своим свойством очищать зубы, ведь клетчатка помогает удалить любые остатки предыдущих приемов пищи. Кожура яблока укрепляет зубы, отбеливает их и вычищает дольки, накопившиеся между ними. К тому же, фрукты — это вкусный десерт, который утолит желание съесть что-то сладкое.

Читать еще:  Под пломбой кариес причины возникновения

Как предотвратить кариес

Кариес – самая распространенная проблема, связанная с зубами. Чтобы избежать его появления, необходимо соблюдать гигиену ротовой полости и укреплять эмаль зубов, используя специальные пасты и ополаскиватели, а также проходя процедуру реминерализации у зубного врача.

Как предотвратить кариес у детей и взрослых людей?

Профилактика кариеса: местные методы

К таким методам предотвращения кариеса относятся:

  • Реминерализация – процедура, во время которой зубная эмаль насыщается фтором и кальцием, что положительно сказывается на её прочности. Помимо этого, фторпрофилактика повышает сопротивляемость эмали воздействию микроорганизмов, провоцирующих развитие кариеса.

Когда кислотность падает ниже pH5, концентрация кальция и ряда других элементов в зубной эмали начинает стремительно уменьшаться. Именно в этот момент и наблюдается самая большая активность кариесогенных организмов. После покрытия поверхности зуба фтористым лаком в эмаль начинает проникать фтор, который вместе с кальцием не позволяет ей раствориться даже в условиях повышенной кислотности.

Реминерализация может быть:

    Домашней, заключающейся в самой обыкновенной тщательной чистке зубов пастами, в составе которых имеется фтор. Существуют пасты с более эффективным аминофторидом (они отличаются более высокой ценой и более быстрой скоростью проникновения фтора в эмаль), а также с монофторфосфатом натрия (относятся к бюджетному варианту). Для более профессионального фторпрофилактического курса помимо зубных паст и ополаскивателей понадобятся реминерализующие гели, использовать которые нужно каждые 3-4 месяца, что не отменяет чистки зубов. Если вы будете следовать этим правилам на протяжении всей жизни, велика вероятность, что вам никогда не придется лечить кариес.


Профессиональной, для проведения которой не обойтись без посещения врача. Её основное преимущество – лучшая эффективность за счет использования препаратов, отличающихся повышенной концентрацией действующих веществ. Во время процедуры зубы покрываются прозрачным фторсодержащим лаком, в течение нескольких часов активно проникающим в эмаль. Постепенно пленка растворяется.

ВОЗ рекомендует осуществлять фторпрофилактику двумя способами: применять пасты со фтором в домашних условиях и периодически прибегать к использованию профессиональных препаратов, которые может предложить современная стоматология.

  • Правильная гигиена полости рта, являющаяся одновременно простым и очень важным шагом в профилактике кариеса, предотвращающим появление кариозных областей.

Немалая часть людей полагает, что у них уж с гигиеной рта точно всё в порядке. Однако если бы это было действительно так, заболевание не было бы настолько распространено.

Итак, качественная гигиена должна состоять из следующих этапов:

  1. Регулярная чистка зубов (желательно после каждого приёма пищи). Причем, чистить зубы надо не через час и не через два, а в течение 5 минут после еды. Доказано, что максимальный вред на зубы остатки пищи и болезнетворные микроорганизмы оказывают в первые 40 минут. Нужно ли чистить зубы именно после каждого приёма пищи, т. е., даже после легкого перекуса или чаепития с конфеткой? Да, надо, и это необходимо чётко уяснить для себя. Поэтому не стоит злоупотреблять перекусами в течение дня.
  2. Зубная нить – это не дополнительный инструмент очищения полости рта, а такой же основной, как и зубная щетка. Флосс обязательно использовать точно так же после каждого приема пищи. Человеку, никогда ранее не пользовавшемуся нитью, может быть непросто понять, как ей орудовать – в этом может помочь стоматолог. Задача зубной нити заключается в удалении остатков пищи между зубами (кариес не менее редко развивается не только в полости зуба, но и между двумя соседними зубами).

  • Что делать, если почистить зубы проблематично (например, в кафе или на природе)? С собой всегда нужно иметь зубную нить или, в крайнем случае, жевательную резинку. Упаковка с нитью не занимает много места, а воспользоваться ею можно, выйдя в туалет (если речь идет о помещении) или отойдя в сторонку. Многие люди стесняются так себя вести, в результате впоследствии их ждет не всегда простое и дешевое лечение кариеса. Стеснение тут неуместно: нет ничего постыдного в том, чтобы встать и на пару минут удалиться в уборную. Куда лучше потом дышать свежестью, а не «радовать» окружающих ароматами недавно съеденного обеда.
  • Под протезами и брекетами часто скапливаются остатки пищи. Людям, у которых во рту есть коронки, можно посоветовать использовать ирригатор – устройство, подающее через специальную насадку струю воды, насыщенную пузырьками воздуха и вымывающую остатки еды. Особенно эффективен прибор при гингивите и пародонтите, когда образуются карманы, где скапливается большое количество микробов. Пародонтальные карманы очень плохо поддаются очистке щеткой или нитью, а вот ирригатор с этой задачей способен прекрасно справиться. Рекомендуется устройство и беременным, нередко страдающим гингивитом.

    Кариес: общие методы профилактики

    1. Основная причина развития кариеса – углеводы, потребляемые во время еды (особенно вредны простые углеводы, т. е. сахара). Как правило, эти элементы человек потребляет между основными приемами пищи (например, пьет чай с сахаром или кондитерскими изделиями). Если вы откажетесь от перекусов, то уменьшите риск возникновения кариозных образований.
    2. Применение витаминов, препятствующих развитию кариеса. В России этот метод не очень распространен, хотя противокариозный эффект витаминов B6 и B1 давно доказан. Однако никакие таблетки, даже принимаемые на регулярной основе, не смогут предотвратить появление кариеса, если страдает гигиена полости рта.

    Кариес зубов у детей

    У детей выявить кариес довольно просто: сначала на зубах возникают пятнышки белого или коричневого цвета, потом зубы начинают реагировать на горячую или холодную пищу, может появиться неприятный запах изо рта. Все эти симптомы свидетельствуют о стремительном развитии болезни. Если вовремя не принять меры, инфекция может распространиться сразу на несколько зубов.

    Причины развития кариеса у детей:

    1. Основная причина детского кариеса – несоблюдение гигиены полости рта. Задача родителей – правильно подобрать ребенку зубную щетку и научить его чистить зубы. Многие дети младшего возраста боятся этой безобидной процедуры, поэтому можно порекомендовать попробовать преподнести чистку зубов в виде игры. Приучать ребенка к самостоятельной чистке необходимо уже начиная с 3-летнего возраста (до наступления этого момента чистить десны и зубы малышу должны родители).
    2. Инфекция может передаваться от взрослого человека ребенку. Как правило, это происходит, если есть с ребенком одной ложкой или целовать его в губы, чем часто злоупотребляют взрослые, неспособные справиться с переизбытком чувств.
    3. Генетические особенности, связанные с неправильным образом жизни матери во время беременности. Зубы формируются в первом триместре, поэтому, если женщина курит или употребляет алкоголь, это может сказаться на развитии зубов младенца.
    4. Ранний кариес, появляющийся у детей до достижения возраста 2 лет, может быть вызван плохой минерализацией молочных зубов.
    5. Различные хронические заболевания также могут являться причиной появления кариозных полостей.
    6. У младенцев часто возникает бутылочный кариес, когда ребенок употребляет пищу перед сном. После еды остатки пищи остаются на зубах, а родители, вместо того, чтобы почистить ребенку зубы, укладывают его спать.

    Выводы

    Существуют четкий алгоритм, следование которому с большой долей вероятности позволит никогда не столкнуться с проблемой кариеса.

    1. Регулярное удаление налета и зубного камня – залог здоровых зубов. Качественная гигиена полости рта – лучшее лекарство от любых болезней, связанных с зубами и деснами.
    2. Правильный режим питания. Необходимо составлять ежедневное меню таким образом, чтобы в нем содержалось как можно меньше мучного и сладкого (пищи, состоящей преимущественно из легкоусвояемых углеводов). Стоит отказаться и от сладких напитков (крайне большее количество сахара содержится в газировке). Избегая сладких перекусов, вы минимизируете риск возникновения кариеса.
    3. Мероприятия, повышающие сопротивляемость эмали кислотам, вырабатываемым болезнетворными микроорганизмами, должны проводиться несколько раз в год.

    Как предотвратить кариес: 6 простых правил

    Лечить любое заболевание — это сложно, дорого и неприятно. И кариес не является исключением из общего списка болезней. Если посчитать, во что обходится визит к стоматологу и лечение одного кариозного зуба, невольно задумываешься о том, что надо что-то с этим делать. А ведь все на самом деле очень просто! Нужно вовремя заниматься профилактикой кариеса, и тогда ваши визиты к стоматологу всегда будут короткими и приятными. Ведь врачу намного приятнее после осмотра говорить пациенту: «Вы совершенно здоровы!» И намного хлопотнее объяснять, что и как придется лечить.

    Бесплатная консультация

    Получите экспертную консультацию
    у врачей Научной стоматологии «Дантистофф»

    1. Профилактика два раза в день

    Многие задаются вопросом, как избежать кариеса. На самом деле, это не так уж и сложно. Гораздо важнее понимать, что предотвращение данного заболевания — это не разовая мера предосторожности, а способ жизни. Заниматься профилактикой здоровья зубов надо ежедневно на протяжении всей своей жизни. Только в этом случае профилактика действительно принесет желаемый результат.

    Для предотвращения кариеса следует также посещать стоматолога как минимум два раза в год. В этом случае врач сумеет вовремя заметить развитие заболевания и принять своевременные меры для лечения кариеса. За полгода заболевание не успеет разрушить ваш зуб, и врач успеет пролечить его на самой ранней стадии развития.

    2. Правильная чистка зубов

    Все мы приучены с детства к тому, что надо чистить зубы дважды в день. И это является главным в профилактике кариеса. Ведь чистота полости рта является главным условием предотвращения размножения болезнетворных бактерий. Поэтому для предотвращения кариеса следует обязательно тщательно чистить зубы утром и вечером, используя при этом зубную нить. Важно также полоскать рот после каждого приема пищи, не позволяя остаткам пищи оставаться в межзубном пространстве.

    3. Правильная зубная паста

    Очень важно также чистить зубы «правильной» зубной пастой. Стоматологи рекомендуют чистить зубы фторсодержащими зубными пастами. Такая паста не только поможет поддерживать полость рта в чистоте, но и поможет укрепить зубную эмаль.

    Выбирая зубную пасту, обязательно посоветуйтесь со своим стоматологом. Ведь если у вас есть признаки пародонтоза, врач может посоветовать вам специальную лечебную зубную пасту, которая поможет избавиться от воспалительного процесса в пародонте и укрепить десны. А здоровые десны являются важным условием здоровья ваших зубов.

    4. Правильное питание

    Стоматологи дают еще один дельный совет, как избежать кариеса. Для этого следует подкорректировать свой рацион, включив в меню продукты, богатые кальцием, фосфором и фтором. Одновременно сведите к минимуму потребление тех продуктов, которые богаты углеводами, так как именно углеводы и являются основной «пищей» для болезнетворных бактерий, провоцирующих развитие заболевания.

    Предотвращение кариеса невозможно без приема витаминных комплексов, особенно после перенесенных заболеваний. Ослабленный организм ощущает нехватку таких важных микроэлементов, как кальций, фтор и фосфор, которые «отвечают» за здоровье зубов. Минимум два раза в год принимайте витаминные комплексы, в состав которых входят эти микроэлементы.

    В некоторых случаях стоматолог может даже посоветовать принимать специальные препараты и биодобавки, содержащие фтор. Таким образом, вы сможете надежно защитить свои зубы от возникновения кариеса.

    5. Жевательная резинка

    Для предотвращения кариеса стоматологи советуют по возможности чистить зубы после каждого приема пищи. Однако на самом деле это не всегда возможно. Поэтому стоматологи рекомендуют после приема пищи жевать жевательную резинку, таким образом, вы удалите остатки пищи из межзубных пространств.

    6. Народные средства

    Есть и народные средства как обезопасить себя от кариеса. К примеру, народные целители рекомендуют следующий рецепт. Необходимо смешать по 2 столовые ложки мяты перечной, душицы обыкновенной, травы зверобоя, далее 2 столовые ложки этой смеси залить стаканом кипятка и варить 2-3 минуты, после чего дать настояться 12 часов. Настой следует процедить и использовать для полоскания полости рта. Данный рецепт помогает также избавиться от неприятного запаха изо рта.

    Как избавиться от кариеса и дыр в зубах без стоматолога — 9 простых советов

    Стиль жизни Лайфхаки

    Не отдавайте деньги стоматологу! Избавиться от кариеса можно дома, если соблюдать 9 простых правил.

    Походы к стоматологу могут влететь в копеечку, особенно если вы будете не слишком тщательно заботиться о здоровье своих зубов. Но даже когда кариес уже начался, вы все еще можете победить его в домашних условиях. Давайте посмотрим, как это сделать.

    С кариесом сталкивается почти каждый. Начинается он с темного пятнышка на эмали зуба, которое затем приводит к разрушению твердых, а затем и мягких тканей. Вылечить глубокий кариес без похода к стоматологу не получится, но его можно предупредить, правильно питаясь и уделяя внимание ежедневной гигиене. И вот девять главных правил.

    1. Меняйте зубную щетку каждые три месяца

    — После трех месяцев использования щетинки стираются, становятся мягкими и перестают эффективно очищать зубы;

    — В старых щетинках размножаются болезнетворные бактерии, которые могут привести к заболеваниям десен и зубов;

    — Если вы перенесли инфекционное заболевание, зубную щетку нужно заменить после выздоровления

    2. Употребляйте продукты, полезные для профилактики кариеса

    — Морская рыба. В ней много витамина D, кальция,магния и фосфора;

    — Яблоки, морковь, капуста. Твердая пища способствует естественному очищению поверхности зубов от мягкого налета;

    — Ягоды красного и фиолетового цвета. Содержащиеся в них биофлавониды препятствуют размножению бактерий

    3. Измените пищевые привычки и принимайте витамины

    — Минимизируйте употребление углеводов, которые и являются причиной кариеса. Они служат питанием для бактерий, живущих в полости рта. В результате химических реакций бактерии превращают углеводы в кислоту, которая разрушает эмаль зубов;

    — Принимайте витамины В1 и В6, они уменьшают риск развития кариеса;

    — Откажитесь от перекусов

    4. Правильно ухаживайте за полостью рта

    — Чистите зубы не менее пяти минут, щетка должна быть небольшого размера, с подходящей вам жесткостью и с ворсинками разной длины;

    — Пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубного пространства, это служит хорошей профилактикой развития кариеса;

    — Не забывайте очищать язык, на нем скапливается большое количество бактерий, вызывающих кариес и несвежее дыхание

    5. Жуйте жвачку без сахара

    Но не более пяти минут и только после еды. Это поможет удалить остатки пищи и стимулировать выработку слюны для естественного очищения зубов. Если жевать жвачку дольше, да еще и на голодный желудок, это спровоцирует выделение желудочного сока, что может вызвать гастрит, язву и прочие заболевание ЖКТ.

    6. Ходите на профессиональную гигиену

    Посещение стоматолога-гигиениста хотя бы один раз в год поможет предотвратить кариес и заболевания десен. В кресле стоматолога вам удалят зубной камень, мягкий налет, отполируют зубы. Профессиональная чистка является хорошей профилактикой пародонтита.

    7. Приготовьте зубную пасту в домашних условиях

    Так вы будете уверены в натуральности состава и отсутствии таких вредных химических компонентов как парабены, содиум лаурил сульфат и триклозан. Для натуральной зубной пасты вам понадобится щепотка корицы, фенхеля (порошка), морской соли, две чайные ложки пищевой соды, шесть капель масла чайного дерева, одна чайная ложка кокосового масла. Смешайте все компоненты кроме кокосового масла, его нужно добавлять непосредственно перед чисткой зубов. К тому же такая зубная паста имеет приятный вкус и аромат.

    8. Не забывайте про гвоздику и кокосовое масло

    Исследования ученых доказали, что масло гвоздики подавляет рост болезнетворных бактерий, вызывающих кариес. Оно оказалось эффективнее масла чайного дерева и чеснока. Поэтому возьмите небольшую коробочку, насыпьте туда немного гвоздики и рассасывайте по одной штучке после еды. Помимо профилактики кариеса вы получите свежее дыхание. Подобным эффектом обладает кокосовое масло. А еще оно убивает болезнетворные бактерии во рту. Для этого нужно взять столовую ложку кокосового масла и полоскать рот десять минут перед чисткой зубов.

    9. Попробуйте корень солодки и активированный уголь

    Как ни странно, самый черный уголь поможет сделать ваши зубы самыми белыми и здоровыми. Просто смешайте его с корнем солодки и почистите зубы. А пропорции такие: четверть чайной ложки порошка корня солодки, половина чайной ложки активированного угля, одна капля апельсинового эфирного масла и щепотка порошка бентонитовой породы пищевого качества. Просто смешайте ингредиенты в миске и почистите зубы готовой смесью. Оставьте ее на три минуты на зубах, а затем промойте теплой водой. Для закрепления результата процедуру рекомендуют повторить. Но не увлекайтесь: проводить такое лечение можно не чаще раза в неделю.

    Каким советом вы бы воспользовались? Нам, например, очень понравилась идея с кокосовым маслом.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector